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FisioDynamic
Италия
Добавлен 4 мар 2019
Sul canale di FisioDynamic troverai video che parlano di fisioterapia, osteopatia e analisi biomeccanica del movimento. Ci sarà una rubrica dedicata alle curiosità sul corpo umano, per capire come funziona il nostro sistema muscolo-scheletrico; un'altra dedicata a migliorare il nostro stato di salute con degli esercizi semplici, alla portata di tutti. Infine troverai una rubrica dedicata al ciclismo, alla postura in bicicletta e all'analisi biomeccanica della pedalata, dove si parla di come risolvere i dolori muscolo-scheletrici che possono assillarci durante l'attività sportiva. Diversi argomenti e punti di vista con un unico obiettivo: prenderci cura della nostra salute, acquisendo maggiore consapevolezza del nostro corpo.
I rimedi per il BRUXISMO
Il bruxismo è una problematica comune, che può portare ad avere dolore anche intenso e costante ai muscoli masticatori. Esistono due tipi di bruxismo: quello "centrico" in cui si tende a serrare i denti e quello "eccentrico" in cui si tende a digrignarli. Nel secondo caso si rischia anche di rovinare lo smalto dentale, quindi conviene sentire il proprio dentista per valutare lo stato di salute dello smalto e valutare l'utilizzo di una placca (bite) per proteggere i denti.
Ad oggi non si conoscono le cause che sono all'origine di questo fenomeno, ma è stato ipotizzato che questa iperattività dei muscoli masticatori sia una strategia che il nostro corpo mette in atto per scaricare lo stress,...
Ad oggi non si conoscono le cause che sono all'origine di questo fenomeno, ma è stato ipotizzato che questa iperattività dei muscoli masticatori sia una strategia che il nostro corpo mette in atto per scaricare lo stress,...
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Come influisce una GAMBA PIÙ CORTA sulla nostra pedalata
Просмотров 10 тыс.3 года назад
L'asimmetria degli arti inferiori, ovvero una differente lunghezza tra gamba destra e gamba sinistra, è una condizione abbastanza comune nella popolazione. Ma questa cosa può incidere sulla pedalata in bicicletta? E se sì, in che modo? È necessario compensare questa differenza mettendo degli spessori sotto le tacchette? In questo video faremo chiarezza su questo argomento e cercheremo di capire...
Come gestire i DOLORI IN BICI
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Sarà capitato anche a te di accusare qualche dolore durante o dopo le tue uscite in bicicletta. Dobbiamo sempre preoccuparci oppure lasciar stare e aspettare che passino da soli? La risposta è DIPENDE! 😄 In questo video cercheremo di fare chiarezza e capire come comportarci in caso di dolori in bicicletta. ▶️SOCIAL DI FISIODYNAMIC: Facebook: fisiodynamic/ Instagram: f...
La "scienza" dei ciarlatani - #pilloledibiomeccanica
Просмотров 5 тыс.3 года назад
Purtroppo in letteratura scientifica non si trovano solo articoli ben fatti, ma anche tante porcherie! È il caso dell'articolo "scientifico" (o sedicente tale) che andiamo ad analizzare oggi nelle #pilloledibiomeccanica. Questo articolo con tutta probabilità è stato commissionato da un'azienda di nanotecnologie per dimostrare l'efficacia di un dispositivo che, a loro dire, aumenterebbe esponenz...
CADENZA DI PEDALATA in salita e in pianura - #pilloledibiomeccanica
Просмотров 11 тыс.3 года назад
Sarà capitato anche a te di notare che tenere un'alta cadenza di pedalata in salita è più faticoso che in pianura, pur avendo i rapporti giusti. Ma effettivamente la cadenza ottimale è sempre la stessa oppure può variare tra pianura e salita? E se sì, per quali motivi? Lo scopriamo in questo nuovo video di #pilloledibiomeccanica, analizzando uno studio scientifico del 2011 del Dott. Emanuele, c...
I segreti di Filippo Ganna
Просмотров 30 тыс.3 года назад
In questo autunno 2020 il nostro Filippo Ganna si è finalmente consacrato nell’Olimpo dei migliori cronomen al mondo, laureandosi campione del mondo a cronometro ad Imola e conquistando la prima tappa del Giro d’Italia 2020, una cronometro con partenza da Monreale ed arrivo a Palermo. Non dimentichiamoci però che l’azzurro classe ’96 è uno specialista dell’inseguimento individuale su pista, dis...
I migliori LIBRI sulla BIOMECCANICA del CICLISMO
Просмотров 2,7 тыс.3 года назад
La biomeccanica del ciclismo è una scienza abbastanza recente, nata con l'obbiettivo di ottimizzare l'assetto in bicicletta (altezza, arretramento e inclinazione della sella, distanza e altezza del manubrio) per migliorare la performance, il comfort in sella e prevenire gli infortuni da sovraccarico nei ciclisti. Non ci si può improvvisare biomeccanici, poiché le competenze richieste sono diver...
Come scegliere la LARGHEZZA DEL MANUBRIO
Просмотров 9 тыс.3 года назад
La scelta del manubrio può condizionare la nostra postura in bicicletta, e di conseguenza la guidabilità ed il comfort della nostra bici. Ma come scegliere il manubrio più adatto alle nostre caratteristiche? Il parametro principale da considerare è la larghezza del manubrio; in questo video vedremo come identificarla, assieme a qualche altro consiglio per scegliere il manubrio che fa per noi. ▶...
PEDALI A CONFRONTO: L' analisi biomeccanica
Просмотров 15 тыс.3 года назад
I pedali a sgancio rapido disponibili in commercio hanno caratteristiche e peculiarità specifiche. In questo video affronteremo un'analisi biomeccanica per capire quali sono le principali differenze tra i pedali Look, Shimano, Time e Speedplay. In particolare terremo in considerazione questi aspetti: - interfaccia piede-pedale (superficie di appoggio) - distanza suola della scarpa-perno del ped...
Come scegliere le SCARPE DA BICI
Просмотров 33 тыс.3 года назад
La scelta delle scarpe da bici è molto importante, in particolare per coloro che soffrono di dolori o formicolii ai piedi durante la pedalata. Tuttavia il principale (e talvolta l'unico) aspetto che si prende in considerazione per la scelta delle scarpe da bici è l'estetica. Per carità, anche l'occhio vuole la sua parte, ma chi metterebbe un bel paio di scarpe che fanno però venire male ai pied...
BICI NUOVA: devo riportare le MISURE?
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Quando acquistiamo una nuova bicicletta, prima di salire in sella è necessario regolare l'assetto (altezza sella, arretramento, distanza sella-manubrio e dislivello sella-manubrio). Se avevamo già fatto una visita biomeccanica sulla vecchia bici per individuare la corretta posizione in bici è sufficiente riportare le misure? PURTROPPO NO. In questo video analizzeremo tutti gli aspetti che non c...
Come cambia la CADENZA DI PEDALATA con l’età? - #pilloledibiomeccanica
Просмотров 21 тыс.4 года назад
La cadenza di pedalata può cambiare con l'età? Perché i ciclisti anziani fanno fatica a pedalare agile? È solo una questione di abitudine oppure ci sono altre ragioni? Daremo una risposta a queste domande nelle nostre #pilloledibiomeccanica, come sempre andando a trovare dei riscontri in letteratura scientifica. 📚 Bibliografia: Sacchetti, M., Lenti, M., di Palumbo, A. S., & De Vito, G. (2010). ...
KINESIOTAPE e dolore al ginocchio in bicicletta - #pilloledibiomeccanica
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Il kinesiotaping è una tecnica utilizzata da molti fisioterapisti per ridurre il dolore al ginocchio nei pazienti che soffrono di dolore femoro-rotuleo. Diversi ciclisti (anche professionisti) soffrono di questo tipo di dolore e pertanto non è infrequente vedere sulle loro ginocchia gli ormai famosi “cerotti colorati”. Ma come funziona il kinesiotaping? Può modificare la biomeccanica della peda...
VISITA BIOMECCANICA: serve davvero o è uno spreco di soldi?
Просмотров 13 тыс.4 года назад
Quando si parla di visita biomeccanica esistono due fazioni opposte: coloro che sostengono che sia qualcosa di indispensabile per chi va in bicicletta per migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni e chi invece sostiene che sia solo un inutile spreco di soldi, tutta “fuffa”. La verità spesso sta nel mezzo, pertanto ho deciso di capire assieme a voi in questo video chi può benef...
ESERCIZI per il MAL DI SCHIENA
Просмотров 17 тыс.4 года назад
In questo ultimo periodo siamo stati costretti a rimanere chiusi in casa, a stare molte ore sul divano e a fare pochissimo movimento. Questa situazione in molti casi, non ha fatto altro che peggiorare il mal di schiena a molte persone, a sentire indolenzimento nella parte lombare e a sentire un rilassamento dei muscoli del core. In questo video ti consiglio una mia routine di esercizi da svolge...
Mal di SCHIENA in bicicletta - #pilloledibiomeccanica
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Quali MUSCOLI attiviamo durante la PEDALATA?
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ASIMMETRIA DI SPINTA: si può correggere? - #pilloledibiomeccanica
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Oggi vi porto sul Colle delle Finestre (con SORPRESA finale!) 🚀
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Male alle GINOCCHIA in BICICLETTA: facciamo chiarezza - #pilloledibiomeccanica
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Differenze tra PROFESSIONISTI e CICLOAMATORI - #pilloledibiomeccanica
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CICLISMO e CORE STABILITY - Gli esercizi migliori
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ARRETRAMENTO SELLA ed efficacia di pedalata - #pilloledibiomeccanica
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3 ERRORI da evitare nella TECNICA di PEDALATA
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Scegliere la LUNGHEZZA DELLE PEDIVELLE - #pilloledibiomeccanica
Просмотров 13 тыс.4 года назад
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Pedalare IN PUNTA DI SELLA è utile? - #pilloledibiomeccanica
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Andare in BICI può danneggiare la nostra SCHIENA? - #pilloledibiomeccanica
Просмотров 3,6 тыс.4 года назад
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Come impostare SELLA e MANUBRIO per non avere più male alle braccia in bici
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Come impostare SELLA e MANUBRIO per non avere più male alle braccia in bici
Video indubbiamente molto utile ma praticamente inascoltabile per via dell'audio pessimo
Martina😊
Non mi sono mai fidato quando mi hanno detto "lo dice la scienza"......
molto completo e chiaro. grazie
Ciao Marco, quando inizio a pedalare, durante riscaldamento, i primi dieci minuti, sento un piccolo scatto, muscolo, tendini … non so spiegarmi, nella parte posteriore sopra al polpaccio verso l’interno, mi sapresti dire cosa può essere ? Grazie
Dottore io ho dolore in tutte le zone da lei descritte ma soprattutto nella parte alta della testa quasi nella zona della fossetta. Sento sempre come se ci fosse un peso e spesso sento anche dei formicolii. Cosa mi consiglia di fare?
Ho risolto con bici Gravel e reggisella ammortizzato. Le strade fanno schifo e anche con postura corretta si torna a casa doloranti. Mai più BDC
Ciao,una domanda una tacchetta tutta arretrata ovvero scarpa che va in avanti, può limitare la mobilità del ginocchio? grazie
Chiedo se possibile perché durante la pedalata ( 50/60 km)e soprattutto dopo, percepisco dolori anche forti per 2 / 3 giorni al tendine ischio crurale? Sicuramente il lavoro meccanico sul femore è sbagliato, grazie.
e quindi gli psicof. non servono quasi a nulla? Ma allora ditelo!
In fase di massima flessione cioè al PMS angolo minimo del ginocchio è di 67° ?
Buongiorno ho provato gli esercizi e mi sembra di provare più dolore e fastidio al tendine/nervo dell'avambraccio una volta conclusi. È normale all'inizio? (Sto facendo gli esercizi da 3 giorni)
Esaustivo. Grazie
Ho preso un paia di scarpe nuove ma la suola non é lunga identica alle vecchie come posso posizione le tacchette alla stessa posizione?
Ho praticato ciclismo amatoriale intensamente (15k km anno) per anni e contemporaneamente yoga 3 sedute da un'ora abbondante a settimana (con addominali in aggiunta) e non ho mai avuto il minimo problema, MAI, neanche nelle uscite da quasi 200km che sono (erano 😢) la mia massima distanza. Stare in bici era come stare in poltrona per me. Poi un infortunio al ginocchio (menisco causa tennis) mi ha fatto interrompere forzatamente lo yoga e in due anni (continuando ciclismo e tennis soltanto) il mio fisico si è disintegrato. Prima lombalgia con picchi assurdi da impedirmi anche una uscita di 20km, poi degenerata in ernia al disco espulsa e frammentata da cui ho fatto fatica a riprendermi per voler accelerare i tempi di recupero. Tutto quello che ho ottenuto è stata una brutta ricaduta! Mi sono dovuto rassegnare e rinunciare per alcuni mesi (solo camminata ed esercizio a terra per il core mi sono stati concessi). Era la scelta corretta. So perfettamente quanto è difficile vedere le proprie gambe cesellate con anni e decine di migliaia di km perdere tono settimana dopo settimana, ma a volte non c'è proprio alternativa, se non lo si capisce poi si paga il conto ed è molto salato (si riparte da zero dopo la ricaduta) Mi sento di dare un paio di consigli ai compagni di passione per la sella e le montagne che hanno dolore lombare o cervicale: Fate yoga o stretching mirato almeno due tre volte a settimana Se avete dolori cronici non fate gli eroi, fermatevi dall'attività (so quanto è sofferta questa scelta ma è peggio essere costretti in seguito da problemi più seri) e indagate seriamente il problema, investendo tempo (anche quelli perso giù dalla bici) e soldi quanto necessario. E risolvetelo prima di tornare a fare le vostre attività. A tutti coloro che hanno avuto una ernia complessa dico di non preoccuparsi, si guarisce e senza operare, si torna in bici più forti di prima. Però mettetevi nell'ordine di idee di aspettare il vostro fisico pazientemente per almeno 6 mesi dall'infortunio, 6 mesi in cui fare solo esercizio per la colonna, camminata ed eventualmente la bici si ma senza mai spingere né salite. E rassegnatevi anche ad inserire nel vostro programma settimanale una routine per rinforzare la zona lombare (yoga o esercizio specifico) Con un'ora di esercizio la settimana già si previene ogni problema e l'uscita in bici diventa più godibile e appagante.
Ti abbraccio mi ci sono rivisto❤
Quando c'è un cambio di pendenza è meglio lavorare di frequenza o cambiare rapporti?
Grazie
Buongiorno dottore..ho un cliente che non riesce più a pedalare come sua consuetudine tutti i giorni o quasi.. infiammazione al tendine di hoffa..bene un biomeccanico ha portato tutto all'esterno le tacchette e non dandogli almeno 3° di float..io l'ho guardato avendo le anche molto strette con il laser è totalmente non in asse...come devo procedere? Grazie
Tante parole ma poco informazione su come fare 😜
Por favor pon la traducción en español muchas gracias
Buongiorno La seguo da tempo... io pratico handbike e rispetto hai miei diretti avversari ho meno potenza alle braccia e allora vorrei alzare le rpm che ora sono un po basse ... cosa mi consiglia ... grazie
Grazie mille!!!!
il dolore lombare sorge soltanto in salita? Quale motivo puo' essere?
salve questi esercizi vanno bene anche per rilassare e aumentare l'apertura della bocca?
Ma i muscoli di recupero rispetto a quelli di spinta si stancano 100 volte prima….
Ciao io ho una carenza di polpacci (cosa riscontrata con il cambio bicicletta) credo ci sia stato un errore di assetto.. In quanto ho sempre avuto dei gran bei polpacci.. Potrebbe essere un problema anche causato da un cattivo posizionamento?
Meglio lunghi o corti nella presa manubrio?
Sei veramente in gamb..bravo e chiaro.
Ottimo
Salve dottore, faccio gare su strada e da 20 anni ,dopo 70/80km ho crampi interno gambe, ho fatto visite da 6 biomeccanici ma il problema rimane ,cosa mi suggerisce. Grazie mille Gianni
Ciao, io ho un bacino ruotato, potrebbe essere che questa rotazione mi crei dolore sulla sella. Grazie. Marcella
Ciao, ti scrivo perché devo regolare la mia scarpetta della bici perché il mio istruttore mi dice che porto il ginocchio verso l'esterno quando pedalò volevo dei consiglio grazie
Buonasera dott. Savattero. ho visto il suo video sull'ernia discale e sul finire del video aveva detto che avrebbe effettuato un video per rafforzare il core in casi di ernia del disco. Questo video va bene? perche non sono riuscito a trovare un video piu specifico per il core in caso di ernia del disco. Grazie mille
Ho letto qualcosa sulle 5 leggi biologiche del dr. Hamer. é stato dimostrato il rapporto tra anima, cervello e corpo , delle ragioni per cui si crea un disagio in una certa parte del corpo piuttosto che in un'altra ecc...molto interessante.
Grazie
Io ho arretrato al massimo il sellino per stendermi meglio in discesa, non pensavo aumentasse la potenza di pedalata.
Grazie Dottore per questi video molto utili. Ultimamente sto avendo problemi dopo una sessione sui rulli sulla Mtb cercando di fare attenzione alla ruotazione del bacino ed è come dice Lei ovvero di trovare una via di mezzo, solo che nel mio caso, anche dopo aver pedalato per 10/15' riscontro un problema simile alla sciatica che mi prende dietro la coscia per estendersi verso il polpaccio, a volte questo fastidio avvolge anche la coscia. Premetto che dal biomeccanico ci sono stato, ho sempre praticato la bici salvo negli ultimi 6 mesi dove ho dovuto fare un fermo forzato e riprendendola mi compaiono questi sintomi ma non ho alcun dolore che parte dalla zona lombare. Secondo lei può essere la causa la protrusione discale che ho da tempo? In passato sono stato operato anche di ernia al disco e da allora nessun problema in bici a parte nelle giornate gelide dove perdevo forza nella spinta nella gamba sinistra. Il problema si presenta solo dopo la bici, durante la pedalata nessun problema e nessun fastidio, durante gli allenamenti a corpo libero nessun problema e faccio quasi ogni giorno stretching, camminata a passo svelto oltre ad esercizi posturali (che in passato ho fatto nel periodo riabilitativo post operazione ernia al disco) e grazie a quest'ultimi 3 il fastidio sparisce puntualmente dopo qualche giorno. Il problema mi spunta anche dopo aver pedalato pochi minuti sulla bici da passeggio che tra l'altro ha una sella comoda. Secondo lei cosa devo fare e a chi rivolgermi? Grazie in anticipo 🙏
Grazie
Montare pedivella più lunga dalla gamba più corta non risolve?
Buonasera Dottore, io appena ripreso a fare ciclismo e come al solito ritorna sempre lo stesso dolore . Dolore al gluteo sinistro fhe arriva fino al gesticolo sinistro , con fitte a volte che arrivano fino al piede . Cosa potrei fare ???? Ho fatto una bio meccanica ma non ho risolto nulla .
Bel video..grazie
Grazie per questo video, secondo lei per chi ha la protrusione discale quali accorgimenti deve avere per andare sulla Mtb? Grazie in anticipo
Indovinate un po' come si fa a personalizzare? Andare in centro biomeccanico con appena €200 risolvi tutto.
Salve, ho un problema alla mano sinistra, non so di cosa si tratti, ma si vede un piccolo osso tondo che tipo "fuoriesce" di poco. Non ho alcun dolore al polso e la mano sembra funzionare benissimo. Ma vorrei comunque sapere di cosa si tratta. Posso avere un suo numero di telefono su cui inviarli il video su WhatsApp?
Molto utile e ottima spiegazione. Io mi ritrovo ad avere alcuni dolori al trapezio, collo. Qualche motivo?
Ciao ragazzi si può percorrere in bicicletta 🚲 da strada fatemi sapere grazie
Lo ringrazio x quei esercizi che bisogna fare ,mi creda sono guarito ,al momento mi sono incavolato perché all'improvviso ho sentito un forte doolore e mi sono detto (sono tutte crottole) però dopo il polso lo.muovevo senza nessun dolore per questo motivo lo ringrazio tanto ,ere da 3 mesi che non potevo muoverlo e ora sono aposto,cordiali saluti di❤
Puoi fare dei video sulla regolazione della mountain bike sella manubrio e pedali. Grazie
cosa studiare per inaprare a costruire biciclette
Sono un cicloamatore sessantenne da più di venti anni pratico ciclismo su strada anti covid circa 10000 km/anno, da qualche mese durante le uscite in BdC ma in particolare dopo l uscita in BdC, sento un dolore al centro del gluteo sx in punto preciso che non si protrae alla gamba ma rimane localizzato al centro del gluteo, e anche nei gg seguenti resta un po’ di intorpidimento al gluteo, quale può essere la causa , non ho modificato niente sella ,tacchette .